Tja dit is natuurlijk een vraag die bijna iedere ouder bezig houdt. Ik ben van mening dat een kind zelden te weinig krijgt als je je aan de voedingsmomenten per dag houdt. Dus een ontbijt, lunch en avondeten en 2-3 tussendoortjes. Mijn ervaring is dat kinderen zich echt niet uithongeren. Ze eten eerder te veel dan te weinig! Om toch een idee te krijgen van wat je kind ongeveer binnen zou moeten krijgen heeft het voedingscentrum een handige tool ontwikkeld. Via de website geef je aan of je man of vrouw bent en welke leeftijd. Voor een jongen van 4 jaar komt daar deze tabel uit:
Dit valt nogal mee en per kind en zelfs per dag is het verschillend. Maak je dus niet druk als je kind soms wat minder eet, zolang hij voldoende drinkt en verder niet ziek is, is er waarschijnlijk niks aan de hand. Kijk op de website van het voedingscentrum om de tabel voor jouw kind te maken. Uiteraard kun je hem ook voor jezelf maken… heel verhelderend!
